Леди на велосипеде - 2014. Благодарю
shu
i_oms


Письмо благодарности к людям, которые помогли сделать праздник "Леди на велосипеде" http://vk.com/ledi_irk
Безусловно, мы все благодарны участницам велопарада, которые подбирали образ, готовили костюмы, украшали железных коней.

Вот, что я прочитал после парада в фб одной из участниц: "Я сегодня золушка)) надо сшить платья к почти что балу, за день!" И она справилась, создав яркие платья себе и дочери. Не упомянув в соцсетях, правда, о том, как она подняла на ноги всех друзей, чтобы найти подходящий к "балу" велосипед, поскольку ее горный им с дочей не особенно подходил под задуманный образ.

И я полагаю, что такую историю может поведать каждая из участниц, украсивших в этом день, 24 августа, центральные улицы города.

А вот несколько слов о других участниках:

Read more...Collapse )

Корзинка для сбора информации
shu
i_oms



Совершенно проигнорировал нынче жж для оповещения о мероприятии, тут нет ничего лучше вК. Однако жж подойдет для фиксации отдельных моментов.

Read more...Collapse )

Пилатес. 4 неделя
shu
i_oms

Началась 4 неделя занятий (по 2 занятия в неделю). Заметил, что если продолжительность между тренировками увеличивается, то тело вновь чувствует себя не растянутым и требует к себе внимания. Так еще и зависимым стану. Кроме того, отпала необходимость идти к массажисту. Я ведь сначала думал, что нужно меня хорошо помять и уйдет ломота из тела, а тут оказалось достаточно дать телу нагрузку и все встало на свои места.

Еще одно наблюдение: как бы не было плохо на тренировке (в мысле - тяжело), мышцы не болят.
Не порадовало, что вес снова меньше 70. Может это, конечно, влияния лета, а может пилатес забирает из меня драгоценные граммы. А он может, мой массажист занимается вместе со мной и говорит, что прилично теряет за тренировку. Он сказал: "Килограмма по два", но не верится, так он за тренировок 55 совсем в ноль уйдет.

В среду занимались с мячом - интересные ощущения. Иначе ощущаешь мышцы. Еще были занятия со жгутами, с ними легче поднимать ноги.

По-прежнему, не хватает гибкости, чтобы поднимать вверх прямые ноги; потею, как слон; после тренировки минут 10 прихожу в себя, отпиваясь водой.


Велопарад "Леди на велосипеде" (Иркутск, 24 августа, сквер Кирова, в 13:00)
shu
i_oms

Две недели до старта мероприятия. Сегодня планируем отдать в печать приглашения. Впереди еще много работы.
Хотелось бы найти еще больше партнеров, чтобы усыпать девушек подарками.


А пока сегодня в полночь разместили приглашение:


"Милые девушки!
Приглашаем вас 24 августа, в воскресенье на самый красивый велопарад лета "Леди на велосипеде" http://vk.com/ledi_irk
Место проведения: сквер им. Кирова
Начало в 13:00
Расскажите на своих страницах о празднике подругам и друзьям и приезжайте на велопарад вместе.
Для праздника на сквере установим сцену, организуем музыку и различные мероприятия. Обязательно устроим велодефиле для самых решительных, пригласим фотографов. Согласно результатам опроса маршрут для велопарада будет небольшой, около 5 км.
В пути предусмотрено несколько остановок для фотосессий.
Велопарад могут сопровождать мальчики в рубашках, галстуках и костюмах, обеспечивая свободное продвижение девушек. Обеспечение безопасности движения возложено на плечи специально подготовленных добровольцев.
Также на сквере будет организована мастерская велоремонта, где все желающие леди смогут проверить исправность своего велосипеда".

Первый день в клубе
shu
i_oms
Говорил нам когда-то Мирзакарим Санакулович, если начинает не хватать времени - займитесь спортом, через это вы расширите свое энергетические возможности.
Вдобавок появилось ощущение, непроходящей зажатости тела, хотелось его как-то потянуть, а суставной гимнастики уже было недостаточно. Решил заняться йогой. Задал вопрос в рассылку энергетикам, посоветовали много чего, но один клуб оказался рядом с работой. Плюс в него ходит одна любимая девушка и хорошеет прямо на глазах.

Ничтоже сумняшеся пришел сегодня вечером на йогу. Вошел первым в зал и тут дверь за мной и захлопнулась прикрылась. Оказалось, что на тренировке сегодня буду только я и тренер.
======
Тренер у меня тоже хороший, мастер спорта, к тому же привлекательна. Вдобавок она меня хвалит, а это простейший способ покорить мое сердце. Но я не об этом.
======

Какое же ждало меня удивление, когда она похвалила меня в первый раз на 10 секунде нашего занятия. Она сказала, что я, мол, молодец, без комплексов и сделал правильный выбор - заняться пилатесом. Точнее она не так, сказала, а назвала программу Тело и разум, но из всего описание сознание зацепилось за пилатес, поскольку в моем восприятии это что-то если не девочковое, то точно не пацанское. И где же йога? И почему я не почитал в сети про клуб На вытоте?

Однако дело сделано, я заперт, в добавок были рекомендации девушек с красивой осанкой, которые никогда не сутулятся (мышцы не позволяют) и имеют прочие привлекательные черты характера. Плюс тренер мастер спорта, предприниматель, а в добавок еще и мама мастера спорта и человек, к которому идут тренироваться. В общем, решил, что могу себе позволить заняться пилатесом до сентября, а там уже будем думать. А пока набраться сил и вытерпеть.
А потерпеть есть чего, вроде несложные упражнения (чем-то похожие на йогу), но было так непросто, что после тренировки некоторое время приходил в себя.

Этот Йозеф Пилатес свое дело знал, когда тренировал полицейских в Англии и солдат по своей системе. А после эмиграции в США тренировал танцоров, звезд театра и кино.

"Пилатес добился огромных успехов со своей школой. Он передавал ученикам знания о том, как правильно делать дыхательные и физические упражнения, а так же упражнения на растяжку. Пилатес общался с китайскими эмигрантами и внедрил в свой комплекс упражнений некоторые принципы тренировки Тай Чи ( Thai Chi ). Он разработал новый вид тренировоки сам назвал его «методом пилатес»."

Прикольно было на тренировке, что нужно быть включенным в процесс (осознавать всего себя: положение частей тела, дыхание, напряжение и ненапряжение в мышцах, концентрацию на энергетическом центре, корсет). При этом в большинстве упражнений держать равновесие (много на пятой точке, когда руки и ноги чего-то там выписывают в воздухе), следить, чтобы не напрягалась шея и лицо, не забывать дышать. Помню после одного упражнения, хотелось уже домой, как Саше Откидачу из армии, а впереди еще было 2/3 тренировки.

И пусть завтра у меня, вероятно, будет болеть какой-то особо утонченной болью все тело, поскольку напряжение было не такое как в тренажерном зале от железа, а какое-то микродозами, но выматывающим, но я выдержал, не сбежал, чуть расширил свои границы и узнал про систему Йозефа Пилатеса, по которой он готовил военных людей.

Свидание
shu
i_oms
вот всегда так: запишешь видео-интервью, а потом грызешь себя, что получилось не эмоционально, что тут надо было сказать иначе, акцент сделать на этом, и пальцы можно было не выламывать от волнения :)

Это меня очаровательная, летняя девушка Марина пригласила на свидание у фонтана
Но пришла с большим и сильным оператором АС Байкал ТВ :)

Велоквест в Иркутске. 26 июля в 14:00 на сквере Кирова
shu
i_oms

Продолжение командной велоигры "Как зовут тебя, Улица?", посвященной истории Иркутских улиц и самого города. В прошлом году состоялось 4 игры в соавторстве с Иркутским областным краеведческим музеем.
Новый сезон будет похожим, но чуть иным.

Организаторы: 2ГИС и Дима Горр.
Партнеры: Клуб мини-гольфа "Dandy club"; бильярдный клуб "Меткий"; пейнтбольный клуб "Комбат"; кинотеатр "Баргузин"; Суши Студио, ресторан японской кухни

Тема первой игры: Велодоставка
Играем в центре города.
Участие в игре - бесплатное

Read more...Collapse )

Зачем?
shu
i_oms
И вот зачем она зашла? Зачем ворвалась в мой маленький, уютный мир?

Сижу, читаю о том, как нужно дружить с жизнью в журнале Жить интересно (интервью с интересным и разносторонне развитым человеком - Кротовым В.Г. "Дружба с жизнью: теория и практика).
Делаю себе пометки, чтобы поделиться статьей в фб:

  • "Еще важная примета — человек, с которым тебя сводит жизнь. Тут надо быть особенно внимательным. Ведь это жизнь ставит тебе восклицательный знак — этой встречей. Человек может тебя раздражать или, наоборот, восхищать. В чем дело? Почему? Почему тебя Жизнь с ним свела? Вот это вот — самая главная вещь, которую надо понять: что тебе от него надо получить?"

  • "Очень часто люди не разговаривают с нами по одной простой причине, очень простой и ужасно смешной — потому что мы с ними не разговариваем. "

  • ну и так далее, чтение еще не завершил.

А тут входит она.
Нет, я не про то, хотел написать, что она мила и красива, что у нее живые, еще горящие глаза, и гипотетически у нас с ней могли бы быть дети. Улыбка
Тут все проще, она заблудилась и не знала к кому обратиться, потому ее и "направили случайно" ко мне.


Я про другое, что это за "восклицательный знак", почему такой и сейчас? Что от этой мимолетной встречи можно было получить? Получил ли я это? И вообще стоит ли так грубо вопрос: получить/не получить, в этой игре, наверное, все тоньше работает. А может быть это был ее диалог с жизнью.

Продолжаем диалог с жизнью.

Tags:

Мой Вело-Аршан-2014
shu
i_oms

Отчет малоопытного велолюбителя, который впервые ездил на велосипеде в Аршан.
Результат: Култук - Аршан за 12 часов (прибыл в 1 час ночи). Устал, колени норм. Вечером в субботу уже катался по Аршану.
Оцениваю, как очень хороший. Поскольку накануне побаливало колено (у меня с ними особые отношения). И то, что я доехал без травм, быстро восстановился, очень порадовало. Настолько, что хочется повторить маршрут, например, по осени.

ВелоАршан для замыкающего,
как собачья упряжка - пока ты не лидер, пейзаж не меняется
Катаюсь с апреля 2013 года, чаще в городе 20-30 км, поскольку других маршрутов не знаю и особо ни к кому в компанию не напрашиваюсь. Максимальный заезд был летом 2013 с Большого Луга - 80 км, в течение дня, с заездом на перекус на Марьин утес. Ленинцы позвали (мы с ними на велоквесте познакомились - не зря проводил их в прошлом сезоне). А осенью еще Ирина-kefirk'а показала маршрут через Сумеречную долину к водоводу. Это позволило организовать велопокатушку "Сумеречной долиной к дому Марсианина". Вот и весь мой опыт. Зимой не катался.
Велосипед: двухподвес jamis dakar 2.0, тяжелый, но мощный, на которым очень приятно катиться со спусков, лестниц и прочих лесных троп. Для Аршана взял хардтейл gt avalanche 3.0.
Этой зимой спортом почти не занимался, не считая ОФП в виде подтягиваний, пресса. Сам сухой и жилистый, что позволяет выдерживать длительные физические нагрузки.

Фото: Ирины Иващенко
1 этап - электричка, садимся в Сортировке.
ВСЖиДы оставили всего 4 вагона на Слюдянку, а там одних только велосипедистов под сотню

16 апреля "Иркутские велолюбители" опубликовали новость о Вело-Аршане-2014. На тот момент в этом году я накатал всего 80 км по городу. Для подготовки оставался месяц. Ирина, предводительница молочного клуба, рекомендовала подумать, дала советы по покрышкам и выбору вела, а если надумаю, на каждый день хоть по 15 км накатывать.
Это воодушевило.
Воодушевили еще и слова Саши: "туда даже мертвые доедут".

Сразу скажу, что план 15 км в день не выдержал. Хоть и старался катать вечерами и на работу, но погода, кружки младшего, другие дела вносили свою корректировку, позволяя от силы в неделю километров 60-80 накатывать.
Воспользовался бесплатной доставкой в РФ с Чейна, заказал покрышки Schwalbe Road Cruiser (доставка 2 недели, заказываю второй раз - пока в сроки укладываются, даже с учетом российских праздников).
Стоит отметить, что теории по продолжительным велозаездам и подготовке к ним набирался на сайте Котовского. Там же выбрал покрышки, там же узнал о спортивном питании, которое я как-то всегда обходил стороной, еще взял сумки (хотел обойтись без рюкзака) и за одно замок.

Детали и фотоCollapse )

Tags:

ПДД. Обновление правил для велосипедистов с 8 апреля 2014 года
shu
i_oms

Информация с сайта ПДДмастер. С 8 апреля 2014 вступили в действие изменения в ПДД, там есть много вкусного (переписаны разделы) для велосипедистов. Далее копия статьи с ПДДмастрера, автор М. Калашников.
Правила с комментариями о движении по проезжей части, обочине и тротуарам, о движении колонной и запретах.

Изменения в ПДД для велосипедистов с 8 апреля 2014Collapse )

Удачи на дорогах!


?

Log in